【効果報告】～スタッフモニタリング～
★基礎体温UP★
ダイエット、アンチエイジング、筋力UP、冷え性改善など様々な効果がある“BFR加圧エクササイズ”‼️
スタッフも絶賛モニタリング中です！
早速効果が✨
基礎体温が1℃近く上がりました💪
元々35℃代が36.5℃になったんです❗
基礎体温が低いと…
免疫力や基礎代謝の低下や体内酵素の働きも悪くなってしまいます😢
これからもさまな効果をご報告させていただきます！
悩む前に来て見て“体感”✨ 是非ご体験ください❗️
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BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア
姿勢改善・骨盤矯正・ダイエットならフィットアンドコアへ！
成長ホルモン最大220倍の加圧エクササイズが定額制で月何度でも！
今ならオープンキャンペーン開催中！
入会金＋1ヶ月会費 ０円！
詳しくはホームページへ
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【プログラム紹介⑤】
〜スタビライゼーション〜
〜体幹トレーニング〜
第5弾はスタビライゼーション（体幹トレーニング）です😊
地味ですがとっても重要なトレーニング！
ただの腹筋トレーニングではありません❌
バランス能力、リカバリー能力、姿勢反射などのトレーニングができ、体幹（コア）と四肢の安定性を高めるんです💪
緩めるだけ、整えるだけのところが多いですよね😢だからすぐまた姿勢が崩れてしまいます…
フィットコアは緩めて、整えて、しっかり固めます‼️
そのために重要なトレーニングです！
難しそうですか？ご安心ください❗️その方に合わせたトレーニングをご案内いたします✨
テレビや雑誌を見て、意外と楽にできるという方！正しいやり方お教えしますよ😝
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BFR加圧×姿勢改善ジム｜フィットアンドコア国分寺
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【プログラム紹介④】
〜骨盤矯正プログラム〜
第4弾は骨盤まわりのストレッチ＆骨盤体操です！
特に女性に朗報です😆
たった2ヶ月でウエスト−25cm、ヒップ−16cmという驚きのサイズダウンを達成できる‼️プログラムも導入します✨
骨盤の歪みがあると…
大きなお尻やぽっこりお腹、太もも太りだけでなく、冷え性やむくみ、腰痛、肩こりの原因になってしまう恐れがあるんです😖
でもご安心ください❗️
骨盤まわりのストレッチで骨盤周辺の筋肉を動かして整え、骨盤体操で筋肉を鍛える効果的なプログラムでメリハリボディを手に入れましょう👙
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【プログラム紹介③】
〜筋膜ストレッチ〜
第3弾は筋膜ストレッチです💪
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています！
この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります 😰
筋膜ストレッチとは筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことです‼️
●パフォーマンス向上
●関節の可動域の向上
●リンパの流れと血流量の向上・リカバリー
●姿勢改善
●腰痛や肩こりの改善
などの効果が期待できます！
前回ご紹介したストレッチポール同様実施前後の違いを感じてください！
本当にびっくりしますよ〜‼️😲
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