『anan』掲載のお知らせ！

雑誌掲載されました✨

本日11月25日発売『anan』No.2276にFIT&COREが紹介されました！

P106からの「ブレないオンナの冬の美ボディ計画」の特集です♪

三代目J SOUL BROTHERSさんが表紙でメインテーマは「軸トレ」です！

https://magazineworld.jp/anan/anan-2276/

フィットアンドコアはピラティスやストレッチポール、骨盤矯正、体幹トレーニングなど姿勢改善メニュー（軸トレ）を正しいやり方でできる様にしっかり指導する初心者の方にオススメのジムです💪

只今大変お得なボディメイクupキャンペーンを実施中です！

何と永久割に加え、パーソナルトレーニングチケットが無料で付いてます✨

体験・見学大歓迎！

お問合せお待ちしております❗️

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FIT＆CORE（フィットアンドコア）国分寺

🏋🏽‍♀️施設利用可能時間

　6:00〜23:00(年中無休)

🆗スタッフ滞在時間

　月〜木　10:00-22:00

　土日祝　10:00-18:00

　※金曜日はノースタッフデイです

📞042-316-8450

📩fitcore@fugaku.net

📍国分寺駅北口すぐ

 〒185-0012 東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F

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ボディメイクupキャンペーン始まりました！！

 ボディメイクupキャンペーン絶賛開催中✨

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大変お得な新キャンペーンのお知らせ❗️

その名も『ボディメイクupキャンペーン』です✨

運動不足解消、姿勢改善、ダイエット、コロナ太りにピッタリ！！

☆登録料 5,500円 ⇒ 0円

☆月会費 8,800円 ⇒ 7,150円（永久割ず～っと1,650円引き）

に加え・・・・・

『カウンセリング付き無料パーソナルチケット』も付けちゃいます❗️❗️❗️

なんと！パーソナルトレーニングが1回無料です！！

初心者の方は特におすすめ！しっかりとご指導致します！

webページよりご登録ください！

webページはコチラ👇

https://fit-core.com/

先着100名様限定の大変お得なキャンペーンです💪

お早めにご登録ください！

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FIT＆CORE（フィットアンドコア）国分寺

〒185-0012　東京都国分寺市本町2-11-5　矢野ビル2F

TEL：042-316-8450　FAX：042-316-8451

https://fit-core.com/

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フィットアンドコア国分寺の感染拡大防止対策について

より安全で安心して皆様にご利用いただくために、安全策の構築に継続的に取り組んでおります。

※2023年3月よりマスクの着用は任意となります。

①顔認証システムによる入場時の体温確認

②各箇所に手指用消毒剤を設置

③フロント（受付）にアクリル板を設置

④窓開放による換気強化

⑤マシン消毒・清掃強化

⑥スタジオ内ソーシャルディスタンスの確保

 

⑦アルコール消毒用ワイプを各箇所に設置（10箇所）

⑧HEPAフィルタ空気清浄機を個室含め12台設置

⑨換気対策として二酸化炭素計測による測定

皆様のご協力をお願い致します。

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FIT＆CORE（フィットアンドコア）国分寺

〒185-0012　東京都国分寺市本町2-11-5　矢野ビル2F

TEL：042-316-8450　FAX：042-316-8451

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プロテインはどの種類を飲めばいいの？

基本的にはどの種類でも構いません。

主にホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインがありますが、タンパク質が含まれていることに変わりはないので好きなものを飲むことをお勧めします。

ここで3つの違いを見ていきましょう。

●ホエイプロテイン

・原料が牛乳

・吸収が速い

・タンパク質含有量が多い

●カゼインプロテイン

・原料が牛乳

・吸収が遅い

・タンパク質含有量が多い

●ソイプロテイン

・原料が大豆

・吸収が遅い

・タンパク質含有量が少ない

ホエイプロテイン・カゼインプロテインは牛乳を原料としているため、体質的にお腹を下すなどで飲めない方もいると思います。そんな時には迷わずソイプロテインに代えましょう。ソイプロテインは大豆を原料としていることからお腹を下す心配はなく、イソフラボンが豊富なことから女性のホルモンバランスの調整にもお勧めです。ただし他2つと異なりタンパク質の含有量が少ないことに注意しましょう。ダイエットや筋肥大の為には一定量のタンパク質の摂取が必須となります。目標のタンパク質量を意識して飲むように心がけましょう。

カゼインプロテイン・ソイプロテインに対して、ホエイプロテインの最大の特徴は吸収が速いことです。素早くタンパク質を摂りたい時　―トレーニング後や起床直後など―　にお勧めです。他2つは吸収が遅いことから就寝前の摂取を推奨します。

ちなみに、カゼインプロテインはコストが比較的かかるため、筆者はホエイプロテインのみを飲んでいます。

自身の体質、タンパク質含有量、吸収の速さを意識して適切なプロテインを選びましょう。

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FIT＆CORE（フィットアンドコア）国分寺

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